本家にて耳栓の記事を書きました。
使い始めは昨日の記事に書いた早朝覚醒の対策でした。
新聞配達などの音に反応してるっぽかったので、遮断してみようと。
圧迫感や違和感でダメかなと思いつつも安いので試してみたら、特に問題なく。
その後すぐに表の通りで道路工事が始まり、ここでも活躍してくれました。
周囲の環境などは簡単には変えられないので、音などの刺激がダメな場合は自分の体側で遮断できるならそうした方が良いのかなと思いました。
多少はストレス耐性も付けたいのでほどほどにですけど。
早朝覚醒について
本家にて早朝覚醒についての記事を書きました。
【睡眠障害】早朝覚醒の症状と対策
http://www.utsu.geo.jp/tips/entry_90
対策と言っても、リフレックスの副作用の眠気でうやむやになってしまった感じなのですけどね。
実際には完全に無くなったわけではなく、4時頃に目が覚めることもあります。
ただ、その後に再度眠ることができてるので、だいぶ良いですけどね。
せっかくなので、こちらでは睡眠について書いてみます。
昔から寝つきは良い方で、不眠とはほぼ無縁でした。
むしろ、仕事中に瞬間的に意識飛んでることがあるくらい日中の眠気が強くて困ったり。
いつの間にやら気づいたら中途覚醒するようになり、早朝覚醒もいつの間にやら。
寝起き、体がガチガチに固まってて、寝てるの時に過度に緊張してるみたい。
首は特に酷くて、ずっと寝違えてる感じです。
このへんが解決のヒントになりそうなのですけど、まだ見えてこないですね。
パズルのピースが足りない感じで。
中途覚醒、早朝覚醒はあるものの、相変わらず寝つきが良いのは救いかな。
睡眠で休むこともですが、意識せずできてたことができなくなると、なかなか解決策が見つからないですね。
以前のようにできるようになるのがいいのか、気にしないなど他の解決方法があるのか、難しいところです。
イライラ
昨日は本家の更新できず。
さすがに3日連続で部屋の前で道路工事は結構キます。
車のエンジン音がうるさくて、地面掘ったり固めたりで揺れてで、気分悪くなる。
自分が原因ではないし、工事の方もお仕事でやってるので悪くないし。
悪役のないことにただ耐えるのはなかなかツライ。
気分悪いけど、久しぶりにイライラ。
イライラという感情が出てきてるのは良いことなのかなと思ったりも（苦笑）
工事、早く終わってください（祈）
気分悪いと食事もあまり食べれなくてそれも困るのよ。
気分悪いと書いてて、以前会社への連絡で「気分悪いので休ませてください」を「機嫌悪いので休ませてください」と伝えそうになったという、どうでもいいことを思い出しました。
機嫌悪くて休むとかなかなかですね。
あまり考えずに文章打ってしまいました。（こちらは別冊なのでそんなのもありかなと思ったりも…）
乱文失礼しました。
