このブログは同名の「外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記」の別冊になります。
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うつ病関連や日記

【本家更新まとめ】2017年10月 第2週

外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記(本家)での更新まとめです。 www.utsu.geo.jp www.utsu.geo.jp

【本家更新まとめ】2017年10月 第1週

外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記(本家)での更新まとめです。 www.utsu.geo.jp www.utsu.geo.jp 今週はだる重くて、ろくに動けない日ばかりでした。家事が一応できてるだけマシですけどね。 季節の変わり目や気象条件での不調の対処法を見つけたいもので…

【本家更新まとめ】2017年9月 第4週

外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記(本家)での更新まとめです。 www.utsu.geo.jp www.utsu.geo.jp www.utsu.geo.jp 更新は2日に一度くらいのペースになってます。書くことがないわけではないのですが、他のことに時間が使えるようになってきてるため。また…

【本家更新まとめ】2017年9月 第3週

外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記(本家)での更新まとめです。 www.utsu.geo.jp www.utsu.geo.jp www.utsu.geo.jp

【本家更新まとめ】2017年9月 第2週

外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記(本家)での更新まとめです。 www.utsu.geo.jp www.utsu.geo.jp www.utsu.geo.jp www.utsu.geo.jp 坑うつ薬はリフレックスのみになりましたが、先日の往診で45mgに増えました。最大量です。 あとは匿名SNSなるものを見つけ…

【本家更新まとめ】2017年9月 第1週

外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記(本家)での更新まとめです。 www.utsu.geo.jp www.utsu.geo.jp www.utsu.geo.jp www.utsu.geo.jp サインバルタ中止になったり、自立支援医療の申請が承認されたりと動きのあった週でした。 サインバルタはレクサプロと同…

【本家更新まとめ】2017年8月 第5週

外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記(本家)での更新まとめです。 www.utsu.geo.jp www.utsu.geo.jp www.utsu.geo.jp リフレックスにサインバルタが追加されました。

【本家更新まとめ】2017年8月 第4週

外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記(本家)での更新まとめです。 www.utsu.geo.jp www.utsu.geo.jp www.utsu.geo.jp 少し更新頻度が下がってます。。。

【本家更新まとめ】2017年8月 第3週

外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記(本家)での更新まとめです。 www.utsu.geo.jp www.utsu.geo.jp www.utsu.geo.jp www.utsu.geo.jp www.utsu.geo.jp www.utsu.geo.jp

【本家更新まとめ】2017年8月 第2週

外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記(本家)での更新まとめです。 www.utsu.geo.jp www.utsu.geo.jp www.utsu.geo.jp www.utsu.geo.jp www.utsu.geo.jp www.utsu.geo.jp www.utsu.geo.jp

3ヶ月

うつ病で正式な休職手続きをしてから、もう少しで3ヶ月と連絡がありました。 もう3ヶ月。 最近、ずっとこのままなのではないかと考えてしまってはいやいや、弱気になるなとしてたのですが、ズシリときました。 ここまでの改善具合を考えると、その4倍の時…

コーンフレークとカンパン

本家にて「【生活Tips】栄養補助にコーンフレークとカンパン」の記事を書きました。 www.utsu.geo.jpn 食事量が減っていて、その補助につまんでます。 たぶん、これでなんとか栄養賄えてるはず。体重も多少の増減はありますが、キープできてますし。

診察時に伝えること

本家にて「診察時に伝えること」の記事を書きました。 www.utsu.geo.jp 先生の性格によって伝え方の工夫が大事と思いました。 診察は時間が限られてる分、伝わる言葉を選んでいきたいですね。 おまけ、先日、本家がブログ村のうつ病ランキングで10位になりま…

往診8回目

本家にて「【受診記録】往診(8回目)」の記事を書きました。 www.utsu.geo.jp リフレックス30mgで継続。とりあえず様子見。 スミルスチックは皮膚が剥がれる現象が起きたので、インテバン外用液に変更になりました。 あとは血液検査をしたので、次回その結…

一日の生活の流れ

本家にて「一日の生活の流れ」の記事を書きました。 www.utsu.geo.jp うつ病で休職&外出恐怖となると毎日似たような生活を送ってます。 多少、外に出る訓練をしてるものの、大きく改善はしてなく、ずっとこのままなのではないかと不安に駆られることもあり…

こだわりが強い

本家にて「【自分考察】こだわりが強い 」の記事を書きました。 www.utsu.geo.jp 細かいことに気づける、気になる。長所なんだか短所なんだか。 長所だと思ってたのですけどね。今となっては、ただの自己満足なんだから気にしなければいいのにと思ったり。 …

守りたいものも守れない

よく読ませていただいてる方のブログにコメントで書いた言葉です。 以前の自分に言いたい言葉でもあります。 守りたくて、守ろうとして、自分を蔑ろにした、あるいは過信した結果、うつ病になって、守りたかったものは次々と壊れていって。 自分で選んだ道な…

【服薬記録】リフレックス7週目

本家にて「【服薬記録】リフレックス7週目(7月23日~7月29日)」の記事を書きました。 www.utsu.geo.jp リフレックスの増量の影響か、気持ちよりも体が重いです。眠気なのかどうかわからず。自分の体の感覚がわからなくなってる今日この頃です。

その後のツレうつ

本家にて「【書籍感想】その後のツレがうつになりまして。」の記事を書きました。 www.utsu.geo.jp 少し著者の細川さんとツレさんのうつ病のお話から離れた話題もあり、1作目よりは内容が薄いと感じました。1作目にすべて詰め込んだという感じなのかもしれま…

【傷病手当Tips】申請から支給まで

本家にて「【傷病手当Tips】申請から支給まで 関東ITソフトウェア健康保険組合の場合 」の記事を書きました。 www.utsu.geo.jp 申請から1.5ヶ月、支給決定通知が届きました。金額としては、、、マイナスになるかならないか、微妙なライン。自立支援医療がま…

ツイッターのつかい方

本家にて「ツイッター(Twitter)のつかい方」の記事を書きました。 www.utsu.geo.jp ツイッターもやってますが、主にはブログです。本家はコメントを受け付けてないので、うつ病など近い病気の方とのコミュニケーションツールとしては大きいです。 依存しす…

【服薬記録】リフレックス6週目

本家にて「【服薬記録】リフレックス6週目(7月16日~7月22日)」の記事を書きました。 www.utsu.geo.jp 服用量が増えました。段階的に増やして30mgにする予定です。初期のような強い眠気に襲われることもないので、ぼちぼち30mgにしようと思います。 気力の…

近い人と繋がりやすくなったけど

本家にて「ネット、SNSの良し悪し」の記事を書きました。 www.utsu.geo.jp 繋がりやすくなった分、良し悪しがあると感じる今日この頃です。 また、「がんばりたいけどがんばれない」的な発言とそれに対して、「いやいやがんばってるよ」的な発言をするのが日…

ツレうつ

本家にて「【書籍感想】ツレがうつになりまして。」の記事を書きました。 www.utsu.geo.jp 以前から知ってたものの、うつ病になって以来、文字を読むのも結構な負荷になってしまい、やっと読めました。 とはいえ、漫画なのでなんとか読めたという感じ。まだ…

トラウマを作りやすい

本家にて「【自分考察】トラウマを作りやすい」の記事を書きました。 www.utsu.geo.jp 悪いことは本当、よく覚えてくれます。嫌な記憶があるシチュエーションを避けていったら、外にも出れなくなりました。

診断書の発行

本家にて「【病院Tips】診断書の発行」の記事を書きました。 www.utsu.geo.jp 診断書の発行には初診から1ヶ月程度と結構かかりました。また、フォーマットをあらかじめ確認しておくことも大事。 あと、「【処方薬Tips】ロラゼパム(ワイパックス)の服用上限…

往診7回目

本家にて「【受診記録】往診(7回目)」の記事を書きました。 www.utsu.geo.jp リフレックスを段階的に30mgまで増やす方向になりました。現状、いい方向に作用しているので、大きく改善したら良いなと思います。 先週やや崩れ気味でしたが、大きく悪化したり…

どうしてうつ病になったのか

本家にて「【自分考察】どうしてうつ病になったのか 」の記事を書きました。 www.utsu.geo.jp ホント、一言で表すなら「自滅」です。無理なら無理と言えば、業務調整も勤怠形態の調整もしてくれるような会社で、自分で抱え込んで、抱え込んでることにすら気…

過呼吸

本家にて「梅雨時期は過呼吸になりやすい」の記事を書きました。 www.utsu.geo.jp 湿度が高いと、水の中にいるかのように息苦しくなります。 ただ、過呼吸は湿度とは関係なく、以前、クリニックで起こして意識飛ばしかけたことがあって、そこから囚われてま…

本家更新お休み

どうにも先週から気力低減中。書くネタがない訳では無いけど、面倒だったり、まとまらなかったり。 ※以後、思いつくまま書いた取り留めのない文章が続きます。(初めて文字装飾しました(笑)) 回復してないわけではないのだろうけど、元から何もしなくてい…