外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記（本家）での更新まとめです。
今週は年賀状を書いたり、今年を振り返ったりと年末らしいことをしてました。
年賀状は数年ぶりに書きました。
数枚しか作成してないですが、宛名を手書きしたりしてたら結構消耗しました。
まだまだ常時活発に動くというのはダメそうです。
これが年内最後の更新となりますね。
本家更新まとめしかないブログですが、いつも見てくださったり、スターをくださり、ありがとうございます。
これからも何卒よろしくお願いいたします。
【本家更新まとめ】2019年12月 第2週
外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記（本家）での更新まとめです。
今週は今年最後の診察がありました。
診察時間が40分と少し長めでしたが、特に問題なく。
食事とお仕事について、あれこれと話をしました。
【本家更新まとめ】2019年12月 第1週
外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記（本家）での更新まとめです。
今週は定期の更新のみ。
特別な出来事もなかったですね。
なんとなくで一週間過ごしてしまった感じで、あまりよろしくないです。
【本家更新まとめ】2019年11月 第5週
外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記（本家）での更新まとめです。
今週はちょっと更新多め。
12月に入ったので、先月の振り返りと、今月の目標を記事にしました。
お仕事関連は目標達成できず。
なかなか厳しいですね。まあ、無理せず、焦らずやっていきます。
あとは診察がありました。
特に問題はなく、平常通りでした。
【本家更新まとめ】2019年11月 第4週
外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記（本家）での更新まとめです。
ここしばらくは雨続きで、どんよりな日が続きました。
そして、寒くもなってきました。
急激に冬じみてきましたね。
みなさま、風邪など引かぬようお気をつけください。
【本家更新まとめ】2019年11月 第3週
外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記（本家）での更新まとめです。
今週は定期ものと往診記録＋1本更新。
治療開始してから2年半くらいになり、外出恐怖、対人恐怖の克服のためにやってきたことを振り返ってみました。
少しずつですが、着実に回復はしているようです。
これからも自分のペースで克服目指してがんばります。
